zakwasy na nogach

Dziękuje. Podbijam pytanie o te omlety ! 2 leszcze wrzuciły fotki, więc postanowiłem, ze też coś wrzucę. Fotka zrobiona od razu po wstaniu, do lustra brzuch schodzi, lecz nie widać coś w ogóle mięśni brzucha, zastanawiam się, czy one w ogóle są Co więcej, waga spada, na pewno przyspieszony spadek wagi był tym,że przez okres maturalny prawie w [...]

http://imgup.pl/di/0MY9/dieta_2012_09_07.png Wiecej juz nie wcisnę, jestem wykonczony zakwasy na plecach barkach, na nogach jutro

15.05.2013 - dzień 27 Dnt, spacer około 6,5km. Wieczorem padłam, pół dnia na nogach, zakwasy po wykrokach i godzina na piechotę, nogi wchodziły do tyłka. Przeziębienie uśpione chyba wraca, katar, gardło itd. Czuję w sobie nierówną walkę z infekcją -bakcyli jest więcej, ja jedna ale duża;-D [...]

ja od jakiegos czasu stosuje mówiąc szczerze zawsze miałem straszelne zakwasy na klacie i nogach ale juz od 2 tyg skreczingu jest duzo lepiej

[...] 5 poziom Rozgrzewka wykonana. B: 15, 14. A5: 22, 20. C6: 14, 10. E2 lewa noga: 6, 6, 6, 6, 6, 6. E2 prawa noga: 6, 6, 6, 6, 6, 6. G: 21, 12, 10, 10, 10, 10. H: 23, 20, 20, 15, 10, 15. K2 trudy poziom: 3, 6, 6, 6. Z niedokładnie zrobione: 10. - trening trwał godzinę, - po treningu wykonałem rozciąganie mięśni, - dziś mam drobne zakwasy w nogach.

[...] żytni - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/migdały płatki 6. Posiłek - twaróg półtłusty - masło orzechowe 30g Dzisiaj kolejny dzień nietreningowy , dalej mega zakwasy po nogach. Suplementacja : -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + [...]

[...] można by tak powiedzieć ;) I mam takie pytanie nie odnośnie diety, ale czy dobrze zrobiłem nie biegając dziś ? Nd bieganie, pn siłownia, bieżnia, wt bieganie, śr siłownia, bieżnia ( i właśnie wczoraj dorzuciłem obciążenia na nogi - przysiady, suwnica i dziś miałem zakwasy w nogach, takie ciągłe napięcie łydek i nie chciałem sobie czegoś zrobić.

po tych nogach ledwo dzis chodze ale spompowaly sie niezle, i co ciekawe od tego trzymania sztangi na barkach podczas przysiadow takie mam zakwasy na plecach jakbym plecy robil :) ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Wczoraj po zazyciu MBZ po jakichś 30 minutach zaczełem robić się bardzo senny, po godzinie spałem jak niemowle :D. Poranek spoko, zakwasy na łapach powoli przechodzą, zakwasów na nogach po wczorajszym rowerku brak :D. Dzisiaj mimo odpowiedniego śniadania (100g musli, 10g włoskich, 10g pestek dyni, 20g olej lniany, 2 jajka na twardo) już po [...]

Wbrew pozorom do jesieni już malutko czasu zostało ;-) Dziś wolne, ale prowadzę coś w stylu treningu stacyjnego, obwodowego, funkcjonalnego - zwał jak zwał, więc można powiedzieć, że zaliczę cardio Zakwasy w nogach i klacie są, więc na treningach po odpoczynku się nie obijałam ;-D DIETA 1. 3 jaja + 3 białka, 50g owsiane, 100g ananas 2. 100g [...]

[...] na mnie (ale tylko to miałem w lodówce z rana) %-) Oświadczam, że z solidnie dopiętą dietą zaczynam od jutra! Trening: Zrobiłem dzisiaj klatkę, bo na nogach mam straszne zakwasy, w sobotę porządnie je dotyrałem i dzisiaj jeszcze ciężko mi chodzić. 1. Wyciskanie na skosie dodatnim 30st hantlami 5x10pow (progresja) 1 seria - 10x 16kg 2 seria - [...]

No musze powiedziec ze bio dziala spoko, od wtorku jade i po nogach we wtorek i klacie wczoraj mega pompa, ciezko bylo sie umyc po klacie i tricu;-). A na nogach mega zakwasy, bo z 2 miechy nie robilem nog heh.

:D wiem póki co po tym treningu mam zakwasy w każdym miejscu na nogach :D póki co treningi są z krótkimi przerwami dobrze mi siętak ćwiczy z czasem zwiększam kilogramy jak kilogramy staną dodam serie lub powtórzenia przyjdzie czas na dodatkowe ćwiczenia wszystko pod kontrolą ale cieszę się że to zauważyłeś :) Brzuch niedługo będę zaczynał robić :)

Zrobiłem, pierwszy tydzień i jest fajnie na nogach 4 dni zakwasy, po schodach schodziłem bokiem :) co do treningów push to chyba dam wszędzie progresje, przy hantlach niewielką, przy sztandze 10 kg co serie, rezygnuje z dużych ciężarów, bo podejrzewam, że przez to technika kuleje. Mam jeszcze pytanie odnośnie rowerków do aerobów, nie chce jakiegoś [...]

[...] przyczyną nagłej formy? Czy w jakiś sposób , pobudził mięśnie do większej aktywności? czy to może zwykły przypadek. Abstrah**ąc od samej gry , budząc się rano czułem mocne zakwasy i na nogach i na plecach , oraz na innych partiach. Z całą pewnością mogę powiedzieć ,że jestem z siebie ogromnie zadowolony ,że wziąłem udział w tym o to treningu i [...]

[...] to raczej nic jesli masz na mysli libido, sen bo ja wiem ja sie budze po kilka razy w ciagu nocy regeneracja hhhm trudno mi powiedziec ja na silce daje siebie 120% i tak mam zakwasy przez jeden dzien, przerwa pomiedzy cyklem byla tyle co trwa hp 21 dni, i jeszcze jedna sprawa nie wyobrazam sobie treningu bez srodkow jak trac extrym trenin malo [...]

[...] Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki " Nie lepiej klatka+ triceps na pierwszy dzień? mieśnie będa miały wiecej czasu na regenerację, sam nie raz mam zakwasy na tych partiach do 3-4 dni i na piątek sie ledwo łapie;) W myśle, że plecy w środe nie będa mu przeszkadzały w nogach w piątek. A tak odemnie to jeśli Ci zależy na [...]

Po wczorajszym treningu, po raz pierwszy od dłuższego czasu mam zakwasy na klatce i plecach. Dzień 2 / DT 3x12 Nogi robię od pewnego czasu z mniejszym obciążeniem, zdecydowanie ładniej zaczynają wyglądać niż kiedy ćwiczyłam je z większym. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 10kg / rękę / 10 / 10 1b. przysiad ze sztangielkami 6kg/ rękę / [...]

5km nono mówisz zakwasy wszędzie tylko nie na nogach? to dziwne , bo właśnie tam powinny być haha %-)

[...] czasu na regeneracje takich mięśni jak plecy, klata, nogi czy barki? po poniedziałku i środzie strasznie boli mnie lewy bark, tak że ciężko mi rękę podnieść, poza tym mam zakwasy na klacie i lekkie na nogach. to chyba sygnał od organizmu, że regeneracja jest w trakcie i lepiej nie ćwiczyć tych partii? Poza tym czy mogę zaczynać od klaty, a [...]